目がかゆくて我慢できないとき、どうしますか？
我慢できずに手でゴシゴシこすってしまうこと、ありますよね。

花粉やハウスダストなどの、アレルギーと思われる目の“かゆみ”
で辛い方へ、初心者でも簡単に、自分だけでできる“ツボ”を
コッソリお教えします。（むずかしい話は抜きです）

私は、これを毎日３分程続けて再発しなくなりました♪
簡単なのでやってソンはないと思いますよ

目のかゆみのツボは？

花粉症やハウスダスト等のアレルギーによる目のかゆみには、
足の指の間のツボを刺激すると効きます。

ツボがある場所は、右足の人差し指と中指の間で、指の股から少し奥に
入った「水かき」のところにあります。
（くれぐれも“右足”ですのでお間違えないよう）

ココを右手の親指と人差し指で､ギュっとつまむように刺激します。
個人差はあると思いますが、少々力を入れてつまむと痛気持ち良く
２・３分は無理なく行えます。

ココは、ツボの専門家によると、「眼精（がんせい）」というツボで
眼にはスゴク効果的とのことです。

私は、お風呂に入ったときに、湯舟にユッタリと浸かりながら
ギュっギュっギューっとやっています。

なお、足のその他の場所も試してみたのですが、やはり右足の
人差し指と中指の間が一番気持ちよく効果があるようです。

目がショボショボしたり、かゆいときにも即効性がありますので、
ぜひお試しください。

かゆみが辛くて我慢できないときは？

目がかゆい時、ついつい手でゴシゴシこすってしまいがちです。

しかし、こすってしまうと眼球にキズが付いて、花粉の場合は
そのキズから染み込んでしまい更に悪化してきます。

では、どうすれば良いか・・・

水で目を洗い流すのが一番良い方法です。

でも水道の蛇口の下に目を持って行くなどと、無理な姿勢ではなく
市販の目の洗浄水で行うのが最適な方法です。

市販の洗浄水が手元に無い場合は、オチョコのような小さい器に
浄水の水（水道水は塩素が強いので避けます）を入れて、手に持ち
頭を下げて片目を浸けて、パチパチするだけです。

１～２分程度やればＯＫで、終わったら清潔なタオルかハンカチで
目の周りの水滴を、軽くトントンとふき取ります。
（けっして、ゴシゴシしないようにしてくださいね）

この目を洗ったあとの爽快感は、何とも気持ちいいものです。

ただ注意することは、目を洗う前に顔全体を洗っておいてください。
花粉やハウスダストで目がかゆい場合は、少なくとも顔全体に付着
しています。
目の周りに付着したものが洗浄水の中に入り込み、汚れた水になって
逆効果な場合もあります。

毎日の対策

目がかゆくなる原因が、花粉等により引き起こすアレルギーと考えた
場合の日々の対策としては、

１．外出から帰った際は、玄関先で上着を脱ぎ、髪の毛に付着している
ものと合わせて、パタパタと払い落とす。

２．外出から帰った際は、すぐに「洗顔」「うがい」「シャワー」を
行う。（目も洗います）
シャワーができないときは、外出着を着替えること。

以上のように、外出先から家に入るときには出来る限り、持ち込まない
注意が必要です。

まとめ

今回は、出来るだけ薬に頼らず、緩和させる方法をまとめてみました。

確かに目がかゆいときには、かゆみ止めの目薬などが市販に溢れて
います。
しかし、市販薬では人によって「合う合わない」もありますので、
辛くて我慢できないようであれば、眼科医に相談されることをお勧め
します。

まずは、出来ることからお試しください。

拝