ここ最近なくてはならないもののとして、スマホやパソコンがあります。

特に、スマホは手放せないモノで、身体の一部のようになっていませんか？

家事や仕事のスキマ時間に、ラインやＳＮＳで友人や知人とやり取りしたり、

フリマで欲しいものを探したり、ゲームにハマったりと一日中使えますよね。

さて、そんな日中、急に“目がピクピク”して困ったことはないですか？

自分では、どうしようもなく勝手にケイレンして、うっとうしい限りです。

そこで、目がピクピクすることの原因と対策をまとめてみました。

疲労がたまっている

これが一番多い原因だと思います。

スマホ画面を、にらめっこしているときに“目がピクピク”してきたら

ほぼ間違いなく「眼精疲労」と言えるでしょう。

これがスマホではなく、パソコンやテレビ、ゲームであっても同じことです。

液晶画面を見続けることで、目に疲労がたまってきます。

眼精疲労の主な特徴は

１．突然まぶたがピクピクし始める

２．何度も繰り返し起って自分では止められない

３．ピクつきが段々ひどくなって眼を閉じれなくなる

等々あります。

特に、寝る前にベッドでスマホ画面を見ていて、ピクつきが始まると最悪ですね。

私も経験ありますが、スマホ画面を見続けることなど無理のムリ、眼を閉じること

すら出来ないし、うっとうし過ぎて寝れるはずもなく、ただただ収まるのを待つ

ばかりしか方法がありません。

では、そうなったとき、どうすればいいでしょう？

ピクつきを抑える方法（対策例）

１．ピクつきが始まりそうなときはスグに見ることを止めて“目を休める”

２．お湯で温めたタオルを目の上に乗せて、血行を良くする

３．指の腹を使って、上下のまぶたをソフトタッチで優しくマッサージする

４．眼精疲労に効果がある目薬を使う

５．目の疲れを取るツボを刺激する

等々があります。

特に、２番の「お湯で温めたタオル」は効果絶大です。

急にピクつき症状が発生したときでも簡単に作れる『そんなタオル』の作り方

をお教えします。

【清潔なタオルを準備する】

⇒【タオルを８つに折る】

⇒【タオルにポットのお湯を少しかける】

⇒【タオルを揉むようにして適温に冷ます】

⇒【適温になったタオルを目の上に置く】

ほら、簡単に出来たでしょう♪

ストレスがたまっている

目のまわりのケイレン（目のピクピク）は、仕事や生活、人間関係などで精神的に

追い込まれている時に、繰り返し起こるとも言われています。

日頃から適度にストレスを発散するよう心掛ける必要があります。

ストレス解消方法（例）

１．自分がリラックス出来る空間とリラックスタイムを作る

２．自分好みの「アロマ」や「お香」を見つけて使用する

３．毎日、決まった時間に「軽い運動」や「ストレッチ」をする。

個人的なお勧めとしては、運動もモチロン良いですが、「アロマ」や「お香」です。

自分の部屋だけで出来て簡単で、しかも気に入った香りで十分に効果があります。

病気にかかっている

前項の２つの原因以外にも多くの原因が考えられます。

それは、何かしらの病気の場合です。

例えば、目がピクピクするのは「片目？」「両目？」でしょうか。

また、ピクつきは「長時間？」「何度も繰り返す？」「長期間繰り返している？」

でしょうか？

もしも両目で起こるときは、ほぼ病気である可能性があります。

実は、あの「脳梗塞」の前兆現象のひとつとしても考えられるのです。

その他、多くの病気の前兆現象としての可能性もあります。

万がいち「脳梗塞」の初期状態であれば、大事になる前に適切な治療が必要です。

自分が心配になる前に、クリニックで受診してみましょう。

なお、診療を受ける場合は、「脳神経外科」が一番適切でしょうね。

まとめ

本来、この目のケイレン（ピクつき）の発症は、40代以上が多くあったようですが

最近では、30代、いや20代でも増えているそうです。

やはり、スマホの影響が大きいと個人的には思っています。

なんでもそうですが、やり過ぎ使いすぎは良くないことが多くなります。

なんと言っても、自分の眼は一生付き合って行く大事な大事な“相棒”ですからね。

拝